Die Geburt eines Kindes verändert alles. Es ist eine sehr schöne, aber auch eine sehr anstrengende Zeit. Wichtig ist anfangs, dass Sie sich Zeit geben und Ihren Körper nicht überfordern.

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Vor allem der Beckenboden wird durch die Schwangerschaft sowie durch die Geburt strapaziert. Er dient als wichtiges Stützorgan, denn die Muskulatur schließt den Bauchraum nach unten hin ab. Durch die Geburt wird der Beckenboden gedehnt.

Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens gehören daher zu den wesentlichen Elementen unserer Kurse. Danach kommen Übungen zur Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur dazu, sodass die vor der Schwangerschaft gewohnte körperliche Belastung und sportliche Aktivität wieder aufgenommen werden kann.

Außerdem kann durch gezielte Rückbildungsgymnastik das Risiko für Spätfolgen, wie Gebärmuttersenkung und Inkontinenz verringert werden.

Um nach der Geburt möglichst schnell wieder aktiv am Alltag teilnehmen zu können, bieten wir zweimal wöchentlich Rückbildungsgymnastik in der Gruppe an.

Dienstags sind die Mütter unter sich: Ein wichtiger, zusätzlicher Teil im Kurs Rückbildungstraining ohne Baby ist die Entspannung und die Zeit für sich alleine.

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Dienstags:  18:15 Uhr – 19:15 Uhr (ohne Babys)

Anmeldung auf Ebene 9, Kursraum auf Ebene 4.

In unserem Rückbildungskurs mit Baby sind die Kleinen herzlich willkommen.

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Mittwochs: 10:15 Uhr – 11:15 Uhr (mit Babys)

Anmeldung auf Ebene 9, Kursraum auf Ebene 4.